Orzechy i nasiona – prosta i energetyczna przekąska
Szukasz prostej, smacznej i pożywnej przekąski idealnej na kajaki? Świetnym rozwiązaniem są orzechy i nasiona, ponieważ są dobrym źródłem tłuszczów, białka i błonnika. Dzięki temu będziesz cieszyć się uczuciem sytości przez długi czas. Do tego zyskasz więcej energii, co jest ważne podczas aktywności fizycznej. Szczególnie polecamy migdały, orzechy nerkowca, pestki słonecznika i dyni.
Pełnoziarniste wrapy z warzywami
Jeśli chcesz wypłynąć kajakami na otwartą wodę, a następnie dopłynąć do przeciwległego brzegu, to powinieneś zabrać ze sobą jeszcze bardziej sycącą przekąskę. Proponujemy pyszny wrap z pełnoziarnistej tortilli. Do środka włóż ulubione warzywa, posmaruj tortille hummusem, dodaj ser mozzarella i plasterki szynki drobiowej. Taka tortilla doda Ci mnóstwo energii. Możesz też zamówić catering dietetyczny np. https://masterdieta.pl/dieta-pudelkowa/police/, ponieważ często oferuje pełnoziarniste wrapy. Wtedy po prostu zabierz pudełko na kajaki i nie będziesz musiał martwić się o prawidłowe zapakowanie wrapów.
Świeże warzywa z hummusem
Kolejna propozycja jest równie prosta co smaczna. Chodzi tu oczywiście o świeże warzywa pokrojone w słupki z pysznym hummusem. Możesz go przygotować samodzielnie ze zblendowanej ciecierzycy, suszonych pomidorów i pasty tahini lub też zdecydować się na gotową wersję. Rozwiązaniem może być też hummus z cateringu dietetycznego np. ze strony https://masterdieta.pl/dieta-pudelkowa/szczecin/.
Świeże warzywa z hummusem to genialna opcja dla osób, które szukają alternatywy dla słodkich przekąsek. Dobrze sprawdzi się papryka, ogórek, a nawet marchewka i seler naciowy.
Ulubione sery i kabanosy
Sery pokrojone w słupki w połączeniu z niewielkimi kawałkami kabanosów, to kolejna smaczna inspiracja na przekąski na kajaki. Przede wszystkim dlatego, że stanowią dobre źródło białka i tłuszczu. Poza tym są smaczne i możesz łatwo sięgnąć po kawałek sera lub kabanosa podczas pływania po zalewie.
Wybierz twarde sery typu cheddar lub parmezan, ponieważ są łatwiejsze do krojenia i nie roztopią się pod wpływem wyższej temperatury.
Batony energetyczne bez cukru
Jakie przekąski warto zabrać na kajaki? Proponujemy prawdziwą klasykę, czyli batony energetyczne. Możesz zdecydować się na gotowe batony ze sklepu – wtedy zwróć uwagę na ich skład, a szczególnie ilość cukru. Jeśli masz więcej czasu wolnego, to samodzielnie przygotuj batony energetyczne z orzechami, płatkami owsianymi, suszonymi owocami bez cukru, ale za to z pastą orzechową. Takie betony zamknij w szczelnym pojemniku i zjedz, gdy poczujesz spadek energii.